副刊
量力而為 完善規劃 中風復康者安心「慢」遊
【明報專訊】港人喜歡旅行，無論假期長短，都會抓緊機會飛一轉。聖誕新年接連的假期，更是出遊旺季。
中風是本港第四號致命殺手，倖存者會有不同程度活動能力或認知能力缺損，影響生活質素。中風患者年齡通常在50歲以上。不過，近年發病年齡有下降趨勢。
不少中風病友和家人都問，中風後，可否再享受旅遊的樂趣？
中風有年輕化趨勢。香港大學中風研究組（HKU Stroke）早前發表研究，指香港年輕中風（中風發生於18至55歲）發病率，由2001年每10萬人中有42人，增至2021年的60人；患者有不同後遺症，約21%在出院後3個月內出現中度至嚴重殘疾。
先諮詢醫生 評估身體狀况
中風復康後，可否出遊？這視乎中風復康者的身體狀况，包括中風嚴重程度、復康進度、個人健康狀况及潛在健康風險等，沒有劃一答案。復康者計劃旅行前，建議先諮詢醫生的專業意見，評估身體狀况，確保旅行去得安全又安心。
評估身體狀况時，應特別留意以下4點，包括：
1. 身體狀况穩定度
剛中風或近期中風復發，建議延遲旅行，待身體狀况穩定及沒有其他急性併發症時再安排，勉強出行有可能引發潛在危險併發症，包括心血管疾病、腦癇發作、高血壓、血管栓塞風險等
2. 藥物管理
評估復康者的服藥依從度，以及有否足夠藥物應對旅行期間的需求。如旅行地點與香港有時差，要與醫生商討服用藥物的時間安排
3. 活動能力
需評估復康者的行動能力、平衡力、日常活動的獨立和溝通能力等，是否能夠應對旅行中的各種情况
4. 心理狀態
評估近期有否出現較大的情緒起伏，衡量能否適應旅行的變化
注意體力分配 充分休息
計劃行程時，要小心考量。輕度中風復康者或出現輕微後遺症，例如手腳麻痹感，平衡力、手部動作未如以往般順暢，說話輕微口齒不清等，旅行期間要注意體力分配及充分休息。
至於中度至嚴重中風復康者，半邊手腳不靈活，步行受限制，出行時有需要使用助行器或輪椅。因此，計劃旅行地點及行程時，要留意附近有沒有無障礙設施，亦建議與熟悉其身體狀况的照顧者同行。
告知航空公司設備要求
購買機票時，應告知航空公司中風復康者的特別要求，以及所需要的設備與服務，例如輪椅協助服務、通關程序、優先登機、協助轉機、飛機上位置安排等，以方便進出。
出發前數天要有足夠睡眠，即使飛行途中難以休息，也不會因航程期間休息不足而加重時差反應。此外，出發前要避免劇烈運動，以免增加身體疲勞。到達目的地後，盡量按當地時間安排作息，白天多活動及多暴露在自然光下，晚上減少活動及按時休息，有助身體更快與當地時間同步。
旅行是開心事，但記得要量力而為。
文：龍嘉靖（聖雅各福群會中風復康計劃註冊職業治療師）
編輯：梁小玲
美術：謝偉豪
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