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知多啲：無法與人連結「多了人卻沒多高興」

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4 天前

2025 年 11 月 10 日

明報

【明報專訊】孤單心境不止出現於一人獨處的時候，有時候，「多了人卻還沒多高興」。心理治療師伍詠光表示，如果日常生活中難以與他人建立連結的關係，情感上亦會產生不安，產生孤單感。「有些人明明置身於朋友聚會中，仍會有孤獨感，很大原因是難以產生連結關係所致。」人有需要向他人尋求連結的關係，透過跟他人接觸及互動，讓我們更好地理解自己，有助於促進心理上的安全感和自我提升，這在成長過程中至關重要。所以，當一個人在尋求這種連結時遭遇挑戰，可能會影響到自我價值、自我認知和人際關係，因而感到孤單。

原生家庭影響恐懼人際關係

伍詠光舉例說，一個人如果在原生家庭中經常受批評、忽略、責罵等，會不自覺懷疑自身能力、缺乏情感的安全感，並對人際關係充滿恐懼感，害怕與人溝通互動。而這情况在現實中並不少見。他分享一個真實案例，一名漂亮年輕的女性，有許多追求者，她選擇跟一個其貌不揚的男士拍拖，覺得這類男性較有安全感。男友對她十分遷就，但她在維繫這段關係時很辛苦，最終主動提出分手，再加上其他原因，患上輕微抑鬱症。「她接受心理輔導時，發現原生家庭對她影響極大。爸爸為人沉默，即使她主動溝通也不多理會。媽媽對婚姻不滿，不斷向女兒訴說父親的不是。這些經歷導致她不自覺地認為別人不喜歡自己，長大後對人際關係充滿恐懼，經常感到被忽略或排擠，因而產生孤獨感。」她需要接受心理治療，重新建立自我肯定和人際關係。