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失眠｜退熱貼包尾指助眠？中醫：對心煩燥熱難入眠者或有效 四肢冰冷、虛寒者忌用【附2款安眠茶飲】 (16:50)
近日社交平台Threads不少人討論睡覺時用退熱貼包着尾指或助入眠，中醫角度這方法是否有效？註冊中醫師何肇婷接受明報電子平台組訪問解釋，退熱貼有清涼降溫特性，有一類失眠由火熱擾亂心神所致，而身體其中一條經絡「手少陰心經」會經過尾指，所以在尾指貼退熱貼，理論上有清心瀉熱、安神助眠效果。至於貼在左或右手尾指，何肇婷稱理論上應無大分別，也許屬心理因素影響。
倘失眠由火熱擾亂心神所致，徵狀包括入睡困難、易醒難再入睡、心煩易怒、燥熱難耐、口乾喜冷飲、大便乾結或小便黃，或是體質素來偏熱者。不過，各人體質不同，何肇婷強調使用了亦未必一定有效，建議治療失眠仍需諮詢醫師意見。她提醒，若本身屬四肢冰冷、虛寒或陽虛嚴重者，不能使用退熱貼助眠；此外，皮膚易過敏、蠶豆症患者及2歲以下幼兒亦不應使用。
何肇婷續稱，中醫角度失眠成因眾多，除了心火亢盛外，還有脾胃不和、心脾兩虛、陰虛火旺、肝鬱化火等原因導致。何肇婷推介兩款助眠茶飲。
1. 玫瑰花桂圓紅棗茶（孕婦不宜）
材料：玫瑰花8粒、桂圓6粒、紅棗2粒、熱水300毫升
做法：
1.材料洗淨，紅棗剪開去核。
2.杯中放入材料，加入熱水。
3.蓋上杯蓋，焗5-10分鐘後即可。
4.可再加水沖泡。
功效：疏肝解鬱、養血安神
適合人士：因情緒鬱結、壓力引起的入睡困難、心煩多夢
注意：孕婦不宜飲用玫瑰花。
2. 百合蓮子枸杞茶
材料：乾百合8克、蓮子（去芯）10克、枸杞6克、熱水400毫升
做法：
1.材料洗淨。
2.鍋中加水，全部材料放入水中。
3.大火煮滾後，轉小火煮20-30分鐘即可。
功效：養心安神、滋陰潤燥
適合人士：經常熬夜、輪班工作、休息不足者；夜間多夢、陰虛口乾或心煩者。
