知多啲：五道人生 智慧旅程

【明報專訊】五道人生是包含感恩、愛、歉意、包容與告別的智慧旅程，不妨試着實踐！

第一道：道謝

•感謝他人給自己 的祝福、幫助和陪伴，學會珍惜生命中的美好，自己的內心亦會出現一種前所未有的喜悅

實踐技巧

•道謝要誠懇及將感受描述得精準詳細，尤其是對方在哪處令自己得到幫助或祝福

第二道：道愛

•適時表達我們對他人的感情、關懷與支持

實踐技巧

•用肯定的言詞表達

•適時準備傳遞愛意的小禮物

•以實際行動來表達心意，主動提出為別人做點事

•身體接觸，緊握其手，拍拍肩膊，表達愛意

第三道：道歉

•犯錯了，自責會影響健康、精神與人際關係。鼓起勇氣，誠懇具體地向道歉對象表達悔意，有助搬走壓在你心中的大石。儘管對方未必一定原諒你，但你已主動為自己的行為負責，道歉後即可重新上路

實踐技巧

•要親口道歉或許對華人社會較困難，可以用心意卡表達心意

第四道：道諒

•無人完美，試站在他人的角度思考，理解他們的處境和選擇，主動原諒，能令自己放鬆，血壓下降，減少壓力和敵意，提升自尊心，改善心理質素，免疫系統也會隨之增強

實踐技巧

•原諒別人是放過自己；學會諒解，不再為別人的過錯懲罰自己，人生才會更輕快

第五道：道別

•生老病死，是人生必經階段，及早安排，尊重意願，好好道別，讓自己和親友釋懷，避免逝者和在生的人留有遺憾

•道別不是永別，而是生命延續的連結

實踐技巧

•借電影或新聞引入話題，有助開展討論

（本網發表的作品若提出批評，旨在指出相關制度、政策或措施存在錯誤或缺點，目的是促使矯正或消除這些錯誤或缺點，循合法途徑予以改善，絕無意圖煽動他人對政府或其他社群產生憎恨、不滿或敵意。）

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