副刊 跑步傷梨狀肌 引發下背臀部痛 發佈於 3 年 前 2022 年 10 月 17 日 By 明報 【明報專訊】有沒有試過跑步之後，下背、臀部和大腿後側有痠痛感，而且持續一段時間，以為只是做完運動後的普通肌肉痠痛，三數天後就會消退？結果卻發現愈來愈痛！梨狀肌位於臀部深處，當它受傷、勞損，可導致坐骨神經受壓，引起下背、臀部和大腿後側疼痛或麻痹。為何跑步會傷及這一組臀部深層肌肉？如何預防？ 相關文章:健康梨狀肌梨狀肌症候群梨狀肌綜合症物理治療肌肉痠痛跑步運動處方 Up Next 原條鹽燒 細味內臟甘香 秋刀魚當造 刺身最甘甜 不要錯過 未來城市：後生打工仔 硬食Omakase人生 補水+定工資 解放「新窮人」 繼續閱讀 贊助商 猜你喜歡 Self-talk滿足心靈 光棍節樂享一人之境 知多啲：無法與人連結 「多了人卻沒多高興」 吾生有杏：貪食之過 呼吸短促 提防慢阻肺病 劍擊治療運動 擊退下肢傷患 知多啲：炮製健康版炒鮮魷、章魚燒
